Alimentația sănătoasă și problemele cu vezica urinară
Greutatea, riscul de infecție, afecțiunile pielii și digestia sunt factori care vă influențează vezica urinară. Aflați mai multe despre sursele unei diete echilibrate.
Mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții, dincolo de supraviețuire. Împărtășim și oferim mâncare, iar orele de masă sunt adesea evenimentele în care familia sau prietenii se reunesc. Mesele pot fi, de asemenea, atât simbolice, cât și parte a unui ritual.
Cu toții ne putem permite să „păcătuim” ocazional atât timp cât mâncăm sănătos zilnic. Când aveți o afecțiune medicală, este și mai relevant să vă uitați la ce ați pus pe farfurie și în pahar.
Consumul de alimente calitative și hrănitoare și consumul suficient de lichide vă pot ajuta să:
- Mențineți o greutate sănătoasă
- Reduceți riscul de a dezvolta boli ale stilului de viață
- Combateți infecțiile
- Gestionați bolilor de inimă și diabet
- Mențineți pielea sănătoasă
- Susțineți funcționarea normală a intestinului și a vezicii urinare
Iată câteva dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a menține o dietă sănătoasă
Proteine
- Bune pentru:
Creșterea mușchilor, repararea țesuturilor, combaterea bolilor și afecțiunilor, transportarea nutrienților prin corp și producerea hormonilor, acestea fiind doar câteva. - Cantitate necesară:
Acest lucru depinde de greutatea dvs. și de nivelul de activitate (exercițiu). Întrebați-vă medicul ce cantitate este ideală pentru dvs., deoarece prea multe proteine nu sunt sănătoase. - Cele mai bune surse:
Carne slabă, pui și pește, ouă, fasole uscată și nuci.
Vitamine și minerale
- Bune pentru:
Susținerea funcției normale a corpului și prevenirea bolilor. Diferitele vitamine și minerale au fiecare roluri diverse; unele pot facilita vindecarea rănilor, întărirea sistemul imunitar, transformarea alimentelor în energie și multe altele. Multe efecte se obțin din interacțiunea dintre diferite vitamine și minerale.
- Cantitate necesară:
Pentru mulți oameni, se recomandă minimum 5 porții de fructe și legume pe zi, ceea ce vă asigură, de asemenea, suficientă fibră. Fibrele sunt importante pentru a evita constipația, care poate avea un impact negativ asupra sănătății vezicii urinare.
- Cele mai bune surse:
Fructele și legumele sunt cele mai bune, dar pot fi găsite și în multe tipuri de alimente. Dacă vă asigurați o dietă variată, în mod normal ați obține ceea ce aveți nevoie. Dacă aveți dubii, folosiți suplimente cu vitamine și minerale. Consultați întotdeauna mai întâi medicul.
Fibre
- De ce sunt bune:
Cantitatea potrivită de fibre este importantă pentru stabilirea și întreținerea scaunelor și evitarea constipației, care poate avea un efect negativ asupra vezicii urinare.
- Cantitate necesară:
Recomandările naționale ale SUA sunt de 30-38 grame pe zi pentru bărbați și de 21-25 grame pe zi pentru femei.
- Cele mai bune surse:
Fructe și legume, paste, orez, pâine integrală
Lichide
- De ce sunt bune:
Atunci când creșteți aportul de fibre, este important să beți suficiente lichide, în mod normal în jur de 6-8 pahare pe zi (1,5-2 litri). Bazați aportul de lichide pe apă, dar puteți număra și alte tipuri de băuturi în aportul de lichide pentru o zi. Dacă nu beți suficiente lichide vă poate agrava simptomele vezicii urinare și ale intestinului.
Acestea sunt îndrumări generale menite să vă ajute cu întrebări tipice. Ar trebui să urmați instrucțiunile specifice furnizate de către asistentul dvs. medical și în funcție de metoda de cateterizare intermitentă pe care o utilizați.